Onzeker op de foto: Dit kun je eraan doen

Voor veel mensen is het idee om op de foto te gaan behoorlijk stressvol. Je kent het gevoel wel: je schouders trekken omhoog, je adem stokt, en je gezicht voelt gespannen. Dit is een natuurlijke stressreactie, dat gebeurt iedereen als er plotseling een camera op je gericht wordt. Die spanning in je lichaam zorgt ervoor dat je houding onnatuurlijk wordt en je jezelf niet op je gemak voelt. En daarom zijn we vaak onzeker op de foto. Maar het hóeft niet zo. Want wij mensen hebben de mogelijkheid om spanning los te laten. Ontspannen op de foto staan is iets wat je kunt leren.

Het is de taak van de fotograaf om jou daarbij te helpen. En dat kan al heel simpel.

“Doe je ogen dicht en haal heel diep adem. Relax. Laat je schouders zakken. Als jij er klaar voor bent, mag je je ogen opendoen. Je hoeft niets te dóen met je gezicht.”

Et voilá, de eerste foto is binnen. Vervolgens praat ik je naar een vrolijke lach en bam, we hebben een serie portretten. De toon is gezet. Vanuit daar maken we er gewoon een leuke shoot van.

Waarom je er op foto’s anders uitziet dan ‘in het echt’

Er is nóg een reden waarom je er op foto’s altijd anders uitzien in het echt. Heb je er wel eens bij stilgestaan dat je jezelf altijd in spiegelbeeld ziet? Als je in de spiegel kijkt, maar ook de frontcamera van je telefoon en zelfs Teams draaien het beeld om zodat je comfortabeler naar jezelf kijkt. Maar íedereen kent jou dus precies andersom. Zoals je op foto’s staat. Daarom kunnen anderen soms zeggen over foto’s “je staat erop zoals je bent”, terwijl jij jezelf helemaal niet herkent.

Vergelijk het met het geluid van je eigen stem. Wanneer je jezelf voor het eerst terughoort op een opname, klinkt het vaak vreemd. Maar naarmate je vaker opnames van je stem hoort, went het en ga je het steeds meer als ‘normaal’ ervaren. Hetzelfde geldt voor foto’s. Het kan vreemd aanvoelen om jezelf te zien zoals anderen je zien, maar hoe vaker je het doet, hoe vertrouwder het zal worden.

De oplossing: vaker op de foto gaan

De beste manier om comfortabel te worden voor de camera is door vaker op de foto te gaan. Net zoals met elke andere vaardigheid, hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt. Door regelmatig foto’s van jezelf te zien, raak je gewend aan hoe je eruitziet in plaats van te blijven vasthouden aan het beeld dat je hebt van jezelf in de spiegel. Loop dus niet weg als iemand zijn telefoon pakt voor een ‘kiekje’. Laat jezelf fotograferen, door mensen in je omgeving of door een professional.

Het is ongemakkelijk in het begin, maar naarmate je vaker voor de camera staat, zul je zien dat het steeds minder stress oplevert. Je gaat niet alleen ontspannen op foto’s staan, maar je krijgt ook meer zelfvertrouwen. Net zoals het wennen aan het geluid van je stem, wen je ook aan het beeld van jezelf op foto’s.

Onzeker op de foto? Ik help je graag. Een korte shoot van 20 minuutjes kan al genoeg zijn om de spanning te doorbreken. Bekijk de mogelijkheden.

Wil je op de hoogte blijven van de laatste shoots en acties? Volg mij op Facebook of Instagram.